Dikkatinizi dağıtan şeyleri dengenizi bozmadan önce kesebilseydiniz ne olurdu?

Ya dikkat dağıtıcıları, dikkat dağıtıcı hale gelmeden önce kesebilseydiniz?

Ya dikkat dağıtıcı şeyleri kesebilir ve onları ilgi çekici yerlere dönüştürmenin yollarını bulabilirseniz?

Başarınızı inşa etmek için ihtiyaç duyduğunuz odağı korumanın yolunu, sizi geri tutmaya çalışan dikkat dağıtıcıları keserek bulabilirsiniz.

Akışınızı ne kadar çok şey kesintiye uğratırsa, hedeflerinize ulaşmak o kadar zorlaşır. Çevrenizdeki dikkat dağıtıcı şeyleri keserek aksamalara bir son verin.

Dikkat Dağıtma nedir?

Dikkatin dağılması, ilerlemenizi engelleyen herhangi bir şeydir.

Birkaç yıl önce, Spiderwick Chronicles filminde Hogsqueal adında bir hobgoblin vardı. Hogsqueal'in kuşlara karşı bir yakınlığı vardır. Bir kuş görürse, her şeyi durdurmalı ve kuşa odaklanmalıdır. Kelimenin tam anlamıyla hayat kurtaran bilgileri paylaştığı önemli bir konuşma sırasında bile, uzaklaşan bir kuş tarafından dikkati dağılıyor.

Dikkat dağıtıcı şeyler bunu bize her zaman yapar, bazen büyük şekillerde ama daha sık olarak küçük, küçük parçalar halinde.

E-postanız uyarı verdiğinde ve uyarı, dikkatinizi çekmek için yeterli bilgiyi sağladığında, önemli bir sunum üzerinde çalışıyorsunuz demektir.

“Bunu okumam gerekiyor ve sadece bir dakika sürecek.” Yani yaparsın.

Bu e-postayı okurken, birkaç tane daha fark ediyorsunuz. E-postalarınızı zaten okuduğunuz için, bunları nakavt etmeye karar verdiniz.

Inbox Zero oyununu oynamaya çalışan başka biri var mı?

Saatinize baktığınızda, bir e-postayı yanıtlamak için “bir dakika” ayırdığınız için bütün bir saatin kayıp gittiğini görüyorsunuz.

Dikkat dağıtıcılar bu şekilde çalışır. Zamanınızı, enerjinizi ve özellikle odak noktanızı emerler. Bir kez gittiklerinde onları geri alamazsınız – en azından bulunduğunuz yere değil.

Dikkat Dağınıklıkları Nasıl Kesilir?

Dikkat dağıtan bir şeyi, herhangi bir zarar vermeden önce engelleyerek durdurursunuz. Başka bir deyişle, at gözlüğü takıyorsunuz.

Zam yapan veya araba çeken bir at görmüş ve başının yan tarafındaki büyük kanatçıkları fark etmiş olabilirsiniz. Bu at gözlükleri, atın önündeki şeye odaklanmasını sağlamak için vardır.

Atların başlarının yanında gözleri vardır, bu onların sadece yanlarında olup biteni değil, aynı zamanda neredeyse tamamen arkalarını da görmelerini sağlar. Atların 350 derecelik bir görüş alanı vardır. Ortalama bir insan sadece 190 derecelik görüş alanına sahiptir.

Atın eldeki işe odaklanmasını sağlamak için, at gözlüğü koşum takımına veya dizgine takılır. Dikkat dağıtıcı şeyler kesilir ve at görevde kalır.

İşi alabilmek için at gözlüklerini takmanın yollarını bulmalısın – hem mecazi hem de fiziksel at gözlükleri (her ne kadar at gözlükleriniz muhtemelen bir dizgine takılmayacak olsa da). Dikkat dağıtıcı şeyleri kesmenin anahtarı, sizin için neyin işe yaradığını bulmak, farklı şeylerin ne zaman daha iyi sonuç vereceğini bilmek ve ardından bu kör edicileri devreye sokmaktır.

Dikkat Dağınıklığını Durdurmanın 7 Yolu

1. Gününüzü planlayın

Gününüz için (ve gününüzde) neyin önemli olduğunu tanımlamak için zaman ayırdığınızda, o zaman dikkat dağıtıcı şeyleri başlamadan önce kesmiş olursunuz. YAPILMASI GEREKENLER listeniz için gerçekten önemli olan üçten fazlasını seçmeyin.

2. Bir yere yazın

Sadece gün için bir planınız olması değil, aynı zamanda onu yazmanız da gerekiyor. Dijital bir cihazda programınıza ayak uydursanız bile, gün için YAPMANIZ GEREKEN üç öğeyi yazmak için bir dakikanızı ayırın. Yazmak, zihninizde katılaşmasına yardımcı olacaktır. Sağlamlaştırılmış bir plan dikkat dağıtıcı şeyleri kesecektir.

3. Onlara Bunu Anlatın

Çevrenizdeki insanlara planlarınızı anlatın. İster ofiste ister evden çalışıyor olun, çalıştığınız kişilerin zamanınızı nasıl harcamayı planladığınızı anlaması gerekir. Bilmiyorlarsa, planladığınızla çelişen bir şey planlayabilirler ve sonra onların planları sizin dikkatinizi dağıtır.

4. Gizlenmek (veya En azından Yalnız Bir Yere Gitmek)

Etrafınızda başkaları yokken dikkatinizi MUTLAKA YAPILACAKLAR listenizden uzaklaştırmak için odaklanmanız daha iyi olacaktır. Saklanabiliyor ve işleri halledebiliyorsanız, elbette saklanın. Evden çalışan, evde eğitim görmüş üç erkek çocuk annesiyseniz, kaçıp saklanabilirsiniz ama onlar sizi bulurlar. Bu gibi durumlarda, yalnız kalabileceğiniz bir yer yapın veya programınıza yalnız bir yere gitmek için zaman ayırın. Kütüphaneler, ev ofis inzivalarından oldukça uzakta mükemmeldir.

5. Bildirimleri Kapatın

Hiçbir şey, bildirimlerinizin bip sesi, vızıltı veya korna sesi kadar odağı bozamaz. Bakmamaya kararlı olsan bile, bakmaya mecbursun. Bana inanmıyor musun? Bildirimlerinizi kilise veya başka bir “dikkat etmeniz gereken” zaman sırasında açık bırakın. Cevap vermeseniz bile bakıyorsunuz ve baktığınız zaman dikkatiniz dağılıyor.

Bildirimleri kapatın (veya daha da iyisi, size bildirim veren şeyleri kapatın). Onları sustursanız bile, dikkatinizi çekerler. Dikkatiniz bir kez ele geçirildiğinde, yerinizi kaybedecek kadar dikkatiniz dağılır.

6. Sadece Hayır Deyin

Nasıl hayır diyeceğimiz üzerine bütün kitaplar yazıldı. Az önce hayır demenin gücüyle ilgili gönderiyi paylaşmıştık.

İstenmeyen tüm istekleri yok sayın veya reddedin (bu, istenmeyen istekler için de geçerlidir). Bir şeyi yapabiliyor olmanız, onu yapacak en iyi kişi olduğunuz anlamına gelmez. Bu, tatil molası için şimdi evde olan aile için doğrudan geçerlidir.

7. Çoklu Görev Alışkanlığını Kırın

Çoklu görev, aynı anda birden fazla YAPMALISINIZ projeyi yapmaya çalıştığınız zamandır. Biraz burada ve sonra biraz orada verirsiniz ve odağınız asla aynı yerde kalmaz – yani asla tamamen odaklanmazsınız.

Çoklu görev alışkanlığını kırın. Aynı anda çok fazla şey yapmaya çalıştığınızda, hiçbir şeyi başaramazsınız.

Artık dikkat dağıtıcı şeyleri nasıl durduracağınızı bildiğinize göre, biraz hedefte kalma hakkında konuşalım.

Nasıl hedefte kalabiliriz?

İşinizi büyütürken yapabileceğiniz en önemli şey hedefte kalmaktır. Bazı durumlarda, hedeften tamamen sapmak, biraz yoldan çıkmaktan daha iyidir. En azından hedefe nişan almadıysanız bile ıskalayacağınızı bilirsiniz. Birazcık yoldan çıktıysanız, doğru hedeflenip hedeflenmediğinizi eylemlerinizi gözden geçirene kadar bilemezsiniz.

Sonuç olarak, sizi gitmek istediğiniz yere götürmedilerse, çabalarınızın veya eylemlerinizin ne kadar büyük olduğunun bir önemi yoktur.

• Nereye gittiğinizi bilin. Nereye gittiğinizi bilmiyorsanız, varıp varmadığınızı bilemezsiniz. Nathan Ingram, SMART Goals Web Seminerinde bazı harika ipuçları veriyor. WPprosper – Web Siteniz için AKILLI Hedefler – iThemes Eğitimi

• Bir program ayarlayın. Bir program, planınızı nasıl gerçekleştireceğinizi zaman aşımına uğratır. Farklı aralıklarla ayarlanan ucuz dijital zamanlar, bir programın zaman aşımına uğramasına yardımcı olmak için mükemmeldir.

• Bir arkadaş tut. Bir hesap verebilirlik ortağı, MUTLAKA YAPILACAKLAR listenizi takip etmeniz için mükemmel bir kaynaktır.

• Eylemlerinizin kaydını tutun. Onu yazdığınızda, nereye sapabileceğinizi inkar etmek imkansız hale gelir.

• Düzenli olarak gözden geçirin. Hala doğru yönü gösterdiğinizden emin olmak için amacınızı kontrol edin.

Kuşları ve sincapları kafese koyabilirsiniz. Kararlılık ve tutarlılık gerektirir, ancak küçük bir yatırımla dikkat dağıtıcı şeyleri kesmenin ve başarınızı geliştirmeye odaklanmanın bir yolunu bulacaksınız.

Tutkularımızı ve amacımızı sürdürmek için benzersiz yollarımızı bulma konusunda birbirimize yardım ettiğimiz WPprosper topluluğuna katılın.

• Haftalık motivasyon alın.
• Harika öğretime erişin.
• WPprosper'da neler yaptığımızı ilk öğrenen siz olun.

Kathryn Lang

Kathryn Lang bunun basit olduğuna inanıyor ve ödüllü bir yazar ve doğuştan umutlu biri olarak nedeninizi nasıl bulacağınız, amacınızın peşinden nasıl gideceğiniz ve cesur, kasıtlı bir hayat nasıl yaşayacağınız konusunda ipuçları paylaşıyor – her zaman bir tutam çarpık cesaretle.